Quantas séries devo fazer para panturrilha?
Pontuação: 5/5 De quatro a seis séries, entre seis e 12 repetições máximas, um volume entre 44 e 66 repetições
Pontuação: 5/5 De quatro a seis séries, entre seis e 12 repetições máximas, um volume entre 44 e 66 repetições
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